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蔘动力:体虚的人吃什么好,85岁老中医教你一招7天祛湿!

时间:2017-09-19 12:52:54  来源:  作者:

原标题:蔘动力:体虚的人吃什么好,85岁老中医教你一招7天祛湿!

夏天的气象炎热如火炉,又湿润又闷热,还是觉得身上黏黏的,很少不舒服。每天都很像呆在空调室睡觉,还如何睡也睡不足。随着气象变热,会觉得头晕乏力,口干口苦,人像被什么重东西给包裹起来似的。这便是体内有湿气的表示。

湿气是风、湿、寒、暑、燥、火六种病邪之一。中医中把湿邪作为六邪之首,湿气对人侵害也最大。如果湿气太重会身上起湿疹,在加上夏日气象炎热,汗液的安慰,还得了慢性荨麻疹。皮肤变得又黄又油,背面密布皮疹。

简略来说,湿气有三大来源:

1、由于吃了适量的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2、虽然没多吃,但自己消化才能不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3、另有便是情况、时令成分的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如长期下雨天,很多人体内都邑有湿,身体会变得很重、很懒。

每年七八月份叫长夏,此时湿气合时,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最茂盛。如果长夏湿气过盛,就随便马虎损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特色是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵占人体后最易侵害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步滋生了湿邪的侵入。

另有的人爱好吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果觉得体内湿重,最好保持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也随便马虎形成体湿。

都说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医觉得,湿是六大抵病成分之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。湿邪如不去除,可以使病情迁延难愈。如何知道自己体内能否有湿气,可从以下5个旗子灯号判断。

旗子灯号一:舌苔厚腻

如果创造自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基天性够肯定体内有湿,这便是中医的舌诊。如果还伴随面色昏暗且发黄,清晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些旗子灯号说明体内的湿气较重。

旗子灯号二:大便不可形

失常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉异常外形软烂、黏腻,不可形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化接收功能非常。

旗子灯号三:食欲差

如果到了该用饭的时候,没有饥饿的觉得,吃一点东西就觉得胃里胀胀的,在用饭过程当中另有隐约的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气太重的表示之一,且这种现象更随便马虎呈现在夏日。

旗子灯号四:小腿肚发酸

湿气重的人起床后会觉得小腿肚发酸、发沉,还能够在短期内体重明显增加,而且表示为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等成绩。

旗子灯号五:精神状况差

湿气重的人常常会有胸闷的觉得,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力消退。其实这一点不难说明,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定水平,肺金失养,就随便马虎出现精神状况不佳的表示。

祛湿食谱

1.冬瓜薏米鸭汤

资料:老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。

做法:

⑴老鸭洗濯清洁,去掉多余的油脂,剁成大块。

⑵姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净延迟浸泡备用。

⑶炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起翻炒到鸭肉变色时,加入少量料酒,继承翻炒到鸭块紧缩,往外冒油。

⑷将炒好的鸭块转入砂锅,加入残剩的姜片,放入充足开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时。

⑸在汤锅中加入冬瓜和少量盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

2.山药红枣粥

资料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法:

⑴将白扁豆、红枣浸泡一下子,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

⑵白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

⑶最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

3.冬瓜赤小豆煲生鱼汤

资料:赤小豆、冬瓜、生鱼、猪瘦肉、生姜。

做法:

⑴赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。

⑵猪瘦肉洗净,整块不用刀切,与生姜一起放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

⑶武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油即可,供3—4人用。

三、祛湿穴位

时多按摩昆仑穴和承山穴,也能帮助祛湿。

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